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7 ideas(sin harinas) para vivir una semana

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Comer sin nada de harina es posible, solo tienes que organizarte para no sucumbir ante lo primero que tengas a la vista ¡Mira lo que te proponemos!

Primero que nada para comer una semana sin harina, tienes que hacer una lista de los ingredientes necesarios para poder preparar el menú de cada día. Asegúrate de que los que compras no tiene harina o gluten leyendo las etiquetas.

Día 1

Para el desayuno puedes preparar ésta exquisita torta de salvado de avena que además también te vendrá genial para comer en el desayuno del día siguiente o por la tarde a la hora de la merienda.

Para la hora de la comida puedes añadir verduras a tu menú preparando unos deliciosos fideos zucchini.

Para la cena, seguro te apetece pizza. Tienes múltiples opciones para preparar pizza sin harina.

Día 2

Prueba un desayuno muy nutritivo conhuevos revueltos con jamón y tomate picado, puedes agregar queso, bacón y verdura y acompañar con un puñado de fresas frescas.

Comida: Prepara una saludable y divertida ensalada griega

Cena pechuga de pollo con queso, tomate y albahaca con ensalada de espinacas o arroz integral

Día 3

Desayuno de avena con arándanos y bananaeleva tus reservas energétcas con éste apetitoso desayuno

Comida: Ideal para reponer energías ingiriendo pocas calorías, ésta sopa de verduras te dejará satisfecha.

Cena nada como terminar el día con un ligero pero nutritivo filete de salmón a la cubana.

Día 4

Desayuno: ¡Combinación ideal con fruta, yogur y cereales! cereales de grano entero sin harina.

Comida: Esta idea es perfecta si hace calor o es un día muy primaveral, comer una ensalada con arroz y atún ¡te resultará reconfortante!

Cena: Una receta perfecta para esos días en que llegas con hambre a la hora de la cena, te proponemos unas albóndigas en salsa de tomate.

Día 5

Desayuno: ¡Delicioso y alimenticio! Tostada con huevos escalfados

Comida: prepara una apetitosa pechugas de pollo rellenas y acompañada de una ensalada de achicoria con peras y trocitos de queso

Cena: Haz una cena liviana con éstas berenjenas rellenas con guarnición de papas al horno y ensalada verde.

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Día 6

Desayuno: Batido de frutas ¡Nutritivo, apetitoso y rápido de hacer!

Comida: Date un capricho y prepara un palto diferente de camarones sobre arroz o verduras a tu elección

Cena: Unas suculentas chuletas de cerdo al horno, con sofrito de guisantes ¡Imperdibles!

Día 7 Lo has logrado ¡7 días sin harina!

Desayuno: Empieza tu día con éste exquisito omelete al horno

Comida: Una ensalada césar ¡Mucho color, sabor y nutrición!

Cena, pon un poco de aroma indio a la noche y a tu comida con éste pollo al curry con arroz integral

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